Ejercicios y rutinas para mantenerte activo a cualquier edad

Fitness para mayores: salud, energía y bienestar en cada etapa de la vida

El fitness para personas mayores es clave en la sociedad actual. A medida que cumplimos años, mantener un estilo de vida activo no solo ayuda a conservar la fuerza y la movilidad, sino que también aporta enormes beneficios a la mente y a las emociones.

La actividad física regular:

• 💪 Protege la salud: mejora la fuerza muscular, la densidad ósea y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.

• 🧠 Cuida la mente: favorece la memoria, la concentración y reduce el estrés y la ansiedad.

• 💖 Aumenta el bienestar: genera sensación de vitalidad, mejora el ánimo y fomenta la independencia.

Hoy en día existen programas y rutinas adaptadas que permiten a cada persona encontrar el nivel de ejercicio adecuado, desde entrenamientos de fuerza con bajo impacto hasta sesiones de movilidad, estiramientos y cardio moderado.

La experiencia de Ramona Gorraiz, nuestra inspiración de 84 años llena de energía, demuestra que nunca es tarde para empezar. Con constancia, buen acompañamiento y una actitud positiva, es posible disfrutar de una vida más larga, saludable y plena.